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股票配资导航网站而且尿液在膀胱内停留时间过长

前列腺作为男性特有的性腺器官，堪称男性健康的 “生命腺”，可它却十分脆弱，不少日常看似平常的行为，都可能悄悄成为伤害它的 “杀手”。济南军颐医院男科的专家就总结出了 4 大易毁掉男人前列腺的 “杀手”，而这些行为，很多男性可能每天都在做。

第一个 “杀手” 是长期久坐不动。如今很多男性因工作需要，长时间坐在办公桌前，或是下班后窝在沙发上玩手机、看电脑，一坐就是几个小时。久坐会让盆腔部位处于充血状态，前列腺也会因此受到持续压迫，影响局部的血液循环。血液流通不畅，前列腺的代谢产物就难以顺利排出，久而久之，就可能引发前列腺的慢性充血水肿，增加前列腺炎等疾病的发病风险。济南军颐医院男科专家建议，每坐 1 小时左右就应起身活动 5-10 分钟，比如伸伸懒腰、走动几步，让盆腔部位的血液循环恢复正常，给前列腺 “松松绑”。

第二个 “杀手” 是不良的排尿习惯，尤其是经常憋尿。生活中，不少男性会因为开会、赶工作等原因，有了尿意也硬忍着不及时去厕所。却不知憋尿会让膀胱过度充盈，压迫到前列腺，而且尿液在膀胱内停留时间过长，可能会滋生细菌，细菌逆行感染就容易引发前列腺炎。另外，排尿时突然中断也不是好习惯，这会让尿道内压力升高，尿液可能反流回前列腺，对前列腺造成刺激。所以，男性要养成及时排尿的习惯，有尿意时别拖延，也尽量避免排尿中途中断。

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第三个 “杀手” 与饮食习惯密切相关，主要是长期偏好辛辣刺激食物和酗酒。辛辣刺激的食物，像辣椒、花椒等，会刺激前列腺和尿道，导致前列腺血管扩张、充血，加重前列腺的负担。而酒精同样会让前列腺充血水肿，很多男性在大量饮酒后，会出现尿频、尿急、尿痛等不适症状，这就是前列腺受到刺激的表现。济南军颐医院男科专家提醒，男性日常饮食应尽量清淡，多吃新鲜的蔬菜水果和富含膳食纤维的食物，减少辛辣食物的摄入，同时控制饮酒量，最好能做到不喝酒。

第四个 “杀手” 是不注意私处卫生和过度性生活。男性的私处容易藏污纳垢，如果不注意清洁，细菌就可能趁机侵入尿道，进而感染前列腺，引发炎症。另外，过度性生活会让前列腺长期处于充血状态，得不到充分休息，也会增加前列腺疾病的发生几率。相反，长期没有性生活也不利于前列腺健康，会导致前列腺液排出不畅。所以，男性要注意每天清洗私处，保持局部清洁干燥，同时保持适度、规律的性生活。

前列腺的健康与男性的生活质量息息相关，而以上这 4 大 “杀手” 其实就隐藏在日常细节中。济南军颐医院男科专家强调，想要保护好前列腺，就要从改变这些不良习惯做起。如果已经出现了尿频、尿急、尿痛、下腹坠胀等不适症状，千万不要拖延，应及时到正规医院的男科就诊，早诊断、早治疗，才能更好地守护前列腺健康。

发布于：山东省

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